Программы для снятия стресса

Темп нашей жизни в современном мире очень быстрый. Работа, домашние дела, различные новости а еще посиделки с друзьями, дальние поездки и т.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

20 приложений и сервисов, которые помогут справиться со стрессом

Смартфоны и носимые гаджеты давно помогают нам следить за своим здоровьем, однако совсем необязательно ограничиваться счетом шагов или мониторингом сердцебиения. По данным специалистов, более миллионов людей на планете страдают от одного только депрессивного расстройства — и следить за своим психологическим состоянием очень удобно как раз при помощи телефона.

Безусловно, приложения — это не квалифицированная помощь специалиста, однако они помогут контролировать свое состояние и предугадать момент, когда уже точно пора обратиться к врачу. Название говорит само за себя: это приложение поможет расслабиться даже в самый нервный день. Людям, страдающим от тревожных состояний, зачастую советуют попробовать медитацию в том или ином виде, и при помощи смартфона это делать особенно удобно. Даже заглавный сайт Calm моментально помогает расслабиться, а само приложение предлагает десятки медитаций, треки с эмбиентной музыкой, звуки природы и так далее — всё, чтобы сделать полезный перерыв в течение дня и спокойно отойти ко сну вечером.

Все базовые медитации доступны бесплатно, а тем, кому захочется большего, нужно будет купить подписку на месяц или год. Западная культура, нацеленная на то, чтобы всё время быть счастливым, сама по себе зачастую оказывается причиной депрессии: постоянно быть на взводе от счастья — трудновыполнимая и утомительная задача. Happify помогает сломать привычку негативно мыслить и учит смотреть на мир в новом, положительном ключе. Простые упражнения маскируются под несложные игры, которые создатели придумывали, полагаясь на результаты научных исследований о психологии счастья.

Как обычно, поначалу бесплатное, приложение со временем предлагает подписку — на месяц или год. Лучшую рекламу этому приложению для медитации сделала Эмма Уотсон, написав о нем в твиттере — теперь ее цитата, конечно же, висит на сайте.

Он задался целью популяризовать медитацию, а за годы его стартап разросся до огромного комьюнити и одноименного приложения. Красивое и простое Headspace помогает выбрать программу медитации на свой вкус, в зависимости от обстоятельств и свободного времени. О том, как именно медитация помогает нашему сознанию, можно почитать на сайте.

Сам Энди рекомендует обязательно медитировать по утрам и утверждает, что это помогает справляться со стрессом в течение последующего дня. Годовая подписка бывает двух видов: обычная и кусающаяся — за долларов в год. Честное и откровенное взаимодействие со своим телефоном, а также наглядная статистика помогают осознать, действительно ли человеку необходима помощь, а также решиться на поход к специалисту. How Are You не просто спрашивает у своего обладателя, как дела, но и внимательно отслеживает всю информацию, которую ему сообщают.

При помощи регулярных тестов, полезных советов, наглядного анализа например, того, какая часть дня наиболее радостна приложение помогает изо дня в день улучшать свое настроение, а соответственно, и уровень жизни. I Can Be Anything — это 12 интуитивных минималистичных приложений для самых разных жизненных задач. Разработчики из Дании предлагают своим пользователям стать такими, какими они только захотят: бесстрашными, уверенными, мотивированным и так далее.

Для того чтобы справиться с напряжением, стрессом и тревогой, стоит выбрать I Can Be Calm. Как и другие приложения серии, Calm — это, по сути, аудиотренинги, которые нужно слушать раз в день на протяжении двух недель. Многие приложения, помогающие взять свое психическое состояние под контроль, опираются на так называемую когнитивно-поведенческую психотерапию, сочетающую работу с образом мышления и поведением человека.

Один из популярных сервисов, работающих в таком ключе — Lantern из Сан-Франциско, — помогает своим пользователям разработать навыки понимания и управления своими эмоциями. Конкретные программы созданы при участии американских психотерапевтов, а выполнять их помогают специально обученные тренеры. Новое приложение для контроля своего настроения, которое имеет все предпосылки стать международной сенсацией. Поначалу пользователь просто описывает всё, что он чувствует, но со временем начинает вести целый журнал.

Многие психологические и медицинские приложения грешат клипартом из нулевых или излишествами в интерфейсе, так что хороший электронный дневник должен не только опираться на научную базу, но и быть понятным и красивым. Еще одно приложение, помогающее справиться с депрессией и просто плохим настроением.

MoodTools предлагает всё и сразу: записывать свои эмоции, все дела за день и реакцию на них, предлагает полезную информацию для самопомощи и даже YouTube-видео на тему.

Одна из важных функций — возможность предусмотреть специальный план на случай появления суицидальных мыслей, чтобы предотвратить катастрофу. Всё вместе представляет собой хоть и немного разрозненный, но полезный способ собирать самую разную информацию о себе, которую можно анализировать самостоятельно, а можно показывать специалисту, что никогда не будет лишним.

К тому же запись собственных переживаний — уже полезная психологическая практика сама по себе. Лично столкнувшись с трудностями, которые накладывает постоянная тревога на выполнение даже самых простых действий в течение дня, разработчики из Сан-Франциско решили сделать приложение, которое бы в обход дорогостоящих походов к психотерапевту хотя бы немного облегчило жизнь своим пользователям.

Pacifica тоже помогает запоминать свои эмоции и анализировать их, но к тому же предлагает два способа использования этой информации: ставить себе задачи или использовать медитацию, чтобы выдохнуть и успокоиться.

Завершение небольших, но пугающих задач имеет крайне положительный эффект на психику и помогает выстроить новый подход к их выполнению даже тем, у кого тревожность зашкаливает. Приложение для медитации, идеально подходящее тем, кто страдает не просто от постоянной тревоги, но и приступов паники или агрессии. Пять минут в день — это всё, что нужно, чтобы начать путь к осознанной спокойной жизни. Медитации, по мнению разработчиков, опирающихся на медицинские исследования, должны помочь улучшить не только психическое, но и физическое состояние пользователя, поскольку неправильные попытки сопротивления стрессу могут нанести урон всему организму.

Мы используем cookie, чтобы собирать статистику и делать контент более интересным. Также cookie используются для отображения более релевантной рекламы. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах и изменить настройки вашего браузера.

Wonder zine. Жизнь Здоровье. Регистрация Вход. Жизнь Под рукой: 10 приложений для борьбы со стрессом и депрессией Моментальная помощь и средства для контроля за настроением Даша Татаркова , 12 августа Рассказать друзьям 10 комментариев пожаловаться.

Другие статьи по темам Сюжет. Жизнь Приложения. Ios Android. Комментарии Подписаться. Комментарии загружаются. Авторизуйтесь чтобы можно было оставлять комментарии.

Смартфоны и носимые гаджеты давно помогают нам следить за своим здоровьем, однако совсем необязательно ограничиваться счетом шагов или мониторингом сердцебиения. По данным специалистов, более миллионов людей на планете страдают от одного только депрессивного расстройства — и следить за своим психологическим состоянием очень удобно как раз при помощи телефона.

Топ-5 приложений для борьбы со стрессом

Темп нашей жизни в современном мире очень быстрый. Работа, домашние дела, различные новости а еще посиделки с друзьями, дальние поездки и т. Вряд ли кто-то захочет ходить с испорченным настроением остаток дня после неприятного разговора или события. Так как же себя защитить от такого? Ответ прост - медитация. Кто-то может сказать, что это долго, нет времени и т. Нет, это не так.

В среднем, у вас это займет минут за один сеанс. Согласитесь, это очень немного. В этой статье подобраны приложения, в которых собраны упражнения и техники по психологии. Они должны помочь вам вернуть психологическое равновесие. Сон — это, наверное, важнейшее состояние человека, которое задает темп на весь следующий день. Плохой или прерывистый сон негативно сказывается на нашем самочувствии не только прямо сейчас, но и на здоровье в целом, особенно, если такое происходит регулярно.

Именно недостаток сна или плохое его качество зачастую являются причиной стресса. Поэтому предлагаем вам опробовать Sleep Cycle. Доказано, что человек лучше всего просыпается в быструю фазу. Но как приложение определяет фазу сна? Разработчики запатентовали технологию, отслеживающую по звукам или вибрации вашу физическую активность во время сна. Потом на основе полученной информации определяется фаза сна. Приложение сравнивает время будильника и с наиболее благоприятным моментом для пробуждения.

Те, кто уже пользуется программой, достаточно хорошо о ней отзываются. Может, она и вам подойдет? Слово "calm" переводится как "спокойствие". Подходящее название для программы, которая предназначена для успокоения расшалившихся нервов. Каждый найдет что-то для себя. Тренировки могут длиться 3, 5, 15, 20 или 25 минут. Благодаря этому вы можете даже в самом плотном графике немножко себя успокоить, испытывая меньше негативных эмоций и лучше чувствуя себя в конце дня.

В программе есть стандартный и расширенный наборы медитации. Второй, конечно же, платный месячная или годовая подписка , но и из бесплатной базы есть что выбрать. Медитация — прекрасный способ избавиться от стресса, повысить свою работоспособность, да и просто хорошо себя чувствовать.

Приложение Headspace как раз поможет вам научиться медитировать. Энди Паддикомб — достаточно известный человек, успешно доказывающий пользу медитации. Именно он решил создать приложение, которое обучит медитации любого человека со смартфоном.

Здесь есть различные техники и методы, которые применяются в разное время: перед сном, во время движения, сонливости и т. Медитации отличаются между собой незначительно, но именно эти мелочи помогут убрать надоедливые мысли, прогнать непрошеную сонливость, побороть скуку во время медитации и многое другое.

Но есть тут полторы ложки дегтя. Первая ложка — вам доступно только 10 уроков, а за остальное придется платить ежемесячно. Цена будет меняться в зависимости от срока подписки. В среднем, стоимость колеблется в районе 10 долларов. А оставшаяся половина — это только английская локализация программы.

Приложение при помощи камеры определяет ваш сердечный ритм. Основываясь на полученных результатах, программа будет вам рекомендовать, что делать дальше идти на тренировку или отдохнуть, как расслабиться вечером и т. Разработчики утверждают, что в утилите применяется фотоплетизмография - анализ вариабельности сердечного ритма. Приложив на 2 минуты к камере палец, программа получит данные о вашем самочувствии и уровне стресса. А опираясь на эту информацию, приложение даст вам наиболее подходящие рекомендации.

Welltory можно синхронизировать с другими программами подобного рода. Эта программка будет интересна не только тем, кто хочет избавиться от стресса, но и тем, кто просто следит за своим здоровьем.

Тут собран целый комплекс различных техник и упражнений, которые направлены на обуздание и преодоление отрицательных эмоций максимально быстро. Сюда входят описание 12 негативных моделей мышления и простые способы их преодолеть, 10 метафор, которые помогут вырваться из плена негативных чувств.

Еще вы можете вести дневник который защищается паролем, чтобы никто не получил доступ к личной информации , отслеживать свои вредные и полезные привычки, общаться в чате с другими пользователями. Также данные приложения можно синхронизировать между разными устройствами.

Это игра, которая поможет вам убрать чувство тревоги и справляться с паническими атаками. Цель игры - одновременные дыхание с нарисованным облаком и управление лодкой.

Если вы во что-то врежетесь - лодка утонет, и вы начинаете заново. Но есть режим, в котором лодка не утонет ни при каких условиях. Тут ваша задача будет заключаться только в контроле дыхания. В приложении можно следить за уровнем своей тревоги. Для этого еженедельно надо проходить минитест. Симпатично оформленная программа, которая поможет вам справиться с какими-то психологическими проблемами, возникающими в повседневной жизни. В приложении присутствует набор инструментов тут даже есть когнитивно-поведенческая терапия для лечения депрессии, тревоги и т.

Это, конечно, не профессиональный доктор, но поправить в целом свое состояние Pacifica поможет. В расширенной версии, за которую надо платить, представлены более обширные методики самостоятельной работы, но и в бесплатной немало полезного контента. Работа поделена на 4 области, связанных между собой. Рекомендуется поработать со всеми, но можно выбрать что-то одно. Приложение достойно внимания тех, кто ищет способы улучишь свое психологическое здоровье. Перейти к основному содержанию.

S leep Cycle Сон — это, наверное, важнейшее состояние человека, которое задает темп на весь следующий день. Calm Слово "calm" переводится как "спокойствие". Оценка публикации 1 2 3 4 5. Заметили ошибку? Комментарии Полезность такого софта стремится к нулю. Бестолковые игрушки.

Panzer пишет: Полезность такого софта стремится к нулю. Если помогают унять панические атаки, то годны. Не совсем так. Авторам польза всё же есть. Как разработчикам, так и "вестийным". С В паааническую атакуу! Эдуард пишет: Если помогают унять панические атаки, то годны. В панической атаке ура не кричат. Верно, Логик. Афиша IT-мероприятий онлайн в июне.

Студенты о том, почему решили стать программистами. Налоговые вопросы ИТ-компаний: инструкции и чек-листы. Мы в Telegram. Горячие темы Функция быстрой загрузки Windows 10 препятствует установке обновлений. Возможные экономические последствия и ИТ-страна. Юмор - без баянов, только уникальный контент. Белорусам не придется платить НДС при ввозе электромобилей в страну.

Пользователей WhatsApp предупредили о новой схеме мошенничества. Google выпустила бета-версию Android 11 раньше срока. Новый смартфон Honor сможет измерять температуру тела.

Исследователи обнаружили новый тип атак на процессоры Intel и AMD. Лучшее в рубриках. Termux: дружественный терминал для Android. Выбираем приложения-таймеры для смартфонов на Android. С этим читают. Куда сходить: афиша IT-мероприятий в марте. Самые выгодные смартфоны года.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Быстрое снятие невроза, страха, стресса, агрессии

7 Android-приложений, которые помогут быстро снять стресс

Антистресс — определённые мероприятия, направленные на борьбу со стрессовым состоянием. Примерами эффективных антистрессовых действий могут быть занятия медитацией, аутотренингом, монотонные движения руками прокручивания шариков или сдавливание антистрессовых игрушек из специальных материалов.

Многим снять стресс помогает контролируемый выброс агрессии. Подобные практики распространены, например, в офисах крупных корпораций Японии, где есть специальные антистрессовые комнаты. В них можно поколотить боксёрскую грушу в виде босса, попрыгать на батуте или же просто вволю накричаться стены в них имеют полную звукоизоляцию. Кроме активных действий хорошо расслабиться некоторым помогает прослушивание спокойной музыки или различных звуков природы. Кроме того, существуют специальные синтетически созданные звуки, которые непроизвольно воздействуют на определённые зоны коры головного мозга, вызывая те или иные эффекты.

Аудиосопровождение, в принципе, можно дополнять любыми иными антистресс-практиками. В сегодняшней статье мы рассмотрим, как компьютер и смартфон могут стать неплохимим антистресс-инструментами, которые помогут Вам снять нервное напряжение, повысить работоспособность и снизить утомляемость. Если Вы ощущаете упадок сил и постоянный стресс, попробуйте восстановить душевное равновесие при помощи программ для ПК и приложений для Android. Жизнь в современных городах протекает в очень ускоренных ритмах.

Пораньше проснуться, чтобы успеть на работу, до обеда решить накопившиеся дела, быстро перекусить и снова до самого вечера работать, а потом побыстрее добраться домой, поужинать и спать И так каждый будний день! Естественно, что такие плотные графики рано или поздно выводят из колеи даже самых спокойных и уравновешенных людей.

Они способствуют накоплению стресса, который, если его периодически не снимать, может привести к серьёзным психическим и даже психосоматическим расстройствам! Лучшим средством борьбы со стрессом является активный отдых. Однако, далеко не у всех есть возможность и средства на организацию полноценного выезда на природу или похода в спортивный зал. Поэтому приходится искать альтернативные источники релаксации, которые бы могли в сжатые временные сроки восстановить наше душевное равновесие, сняв лишнее напряжение.

И здесь неплохим подспорьем может стать компьютер или мобильное устройство. Поэтому сегодня поговорим о программах для снятия стресса. Прежде чем искать способы избавления от стресса нужно выяснить, что же вообще он собой являет. В переводе с английского "stress" — "перенапряжение", "перегрузка". Фактически это состояние повышенной психофизической нагрузки, которая не имеет выхода и постепенно накапливается. Однако, стресс не всегда имеет негативное влияние Психологи и физиологи разделяют стресс на положительный эустресс и отрицательный дистресс по своим последствиям.

Положительный побуждает человека к каким-либо действиям, которые направлены на выход из стрессовой ситуации, отрицательный же, наоборот, вгоняет в депрессию и приводит к различным психоэмоциональным расстройствам. Именно с ним нужно бороться. Стресс может проявлять себя как на уровне психики, так и на вполне физическом плане. Вот лишь неполный список его симптомов:. Если Вы обнаружили у себя большинство симптомов, то это уже тревожный знак. Количественно же определить уровень стресса за последнее время может помочь методика, совместно разработанная американскими психологами Томасом Холмсом и Ричардом Реем в некоторых вариантах Раге.

Согласно ей Вам нужно отметить на специальной шкале различные стрессогенные события всего 47 штук , которые случались с Вами за прошедший год. Методику Холмса-Рея онлайн можно пройти здесь :. Результаты такого блиц-теста, увы, нельзя рассматривать как истину в последней инстанции, однако высокий уровень стрессонаполненности — повод обратиться к специалисту.

Увы, поход к психологу мы не всегда можем себе позволить, поэтому попробуем побороться со стрессом собственными силами при помощи проверенных методик. Главное же условие здесь — нельзя воспринимать компьютер как панацею. Иначе мы рискуем заработать ещё больший стресс или даже зависимость!

Всего должно быть в меру и, если одна методика не помогла, стоит пробовать другую, пока не найдёте оптимальную именно для себя. Как уже говорилось выше, одним из эффективных методов борьбы со стрессом является контролированный выброс агрессии. В идеале он предполагает активные действия с нашей стороны, которые позволят нам кричать, крушить и разрушать. Однако, в условиях нашего офиса мы же не в Японии наши коллеги могут нас просто не понять :. Чтобы не попасть в нелепую ситуацию, можете запустить на своём компьютере одну из следующих программ и представить, что всё это происходит на самом деле.

Чем лучше Вы себе это представите, тем эффективнее будет результат! Проще всего выместить свою агрессию на своём же рабочем столе, разгромив его в пух и прах. Реально бить монитор, увы, слишком накладно, однако, Вы можете это сделать виртуально с программой Stress Relief :. Программа не требует установки и готова к работе сразу после скачивания. При запуске она создаёт скриншот Вашего рабочего стола и заменяет им реальное окружение. В нашем арсенале имеются любые средства уничтожения, начиная с молотка и кончая лазером.

Все они доступны для выбора в меню, открывающемся по правому клику. Вернуть первоначальное состояние "раздолбанному" монитору можно "умыв" его при помощи водомёта. Полностью же выйти из программы можно нажатием кнопки Esc. К сожалению, найти официальные источники для её загрузки мне не удалось, поэтому скачать Stress Relief можно с нашего сайта.

От предыдущей она отличается тем, что может запускаться в фоновом режиме и по требованию открывать доступ к своим инструментам в любое время. Способов "поиздеваться" над рабочим столом здесь больше. Меню же выбора доступно по нажатию кнопки Esc. В эпоху начала распространения Интернета я часто встречал Desktop Toys на компьютерах пользователей как дома, так и в организациях! Сейчас программу найти трудно, поэтому скачать Desktop Toys тоже предлагаю с нашего сайта.

Понравилось крушить рабочий стол компьютера? Подобное приложение есть и для Android! Называется оно CuScreen:. Процессы разрушения сопровождаются звуковыми спецэффектами, зависящими от выбранного Вами средства "издевательства" над экраном, а также приятной вибрацией.

Проблема только в том, что последняя версия приложения CuScreen вышла аж в году, поэтому на Google Play Вы его не найдёте. Зато оно есть на 4PDA и на нашем сайте :. Ну и напоследок, если Ваш компьютер Вас вообще достал, можете его полностью разломать естественно, виртуально : :. Если Вы не относите себя к особо буйным натурам и для Вас лучший способ расслабиться — делать что-то руками, то лучшим вариантом для Вас будут программы и приложения, построенные на повторении определённых монотонных действий.

К данному классу можно отнести большинство интеллектуальных игр. Самые простые пасьянсы, вроде всем известной Косынки или Паука довольно хорошо успокаивают, поэтому неслучайно они так полюбились многим офисным работникам.

В Windows, начиная с "Восьмёрки", были зачем-то удалены всем привычные игры. Не пощадили ни "Сапёра", ни "Паука", вообще никого :. Если Вас такая несправедливость удручает, можете самостоятельно установить любимые стандартные игры Windows при помощи пакета Windows 7 Games for Windows 10 and 8 жмём на ссылку "Download Windows 7 games for Windows 10", но учитываем, что архив "весит" почти мегабайт!

Программа установки содержит рекламную ссылку на страницу разработчика пакета, поэтому некоторые антивирусы могут ругаться на неё при загрузки или в процессе установки. На самом деле вируса там нет и всё, что может случится — это переход на сайт автора, если Вы не снимите галочку в последнем окошке инсталлятора. В принципе, игры в пакете не нуждаются в особом представлении, поскольку большинству пользователей известны.

Остаётся только выбрать нужные я бы не ставил ничего из раздела Интернет-игр, но тут на любителя , дождаться их установки и наслаждаться :. Хорошо помогают расслабиться игры в слова. Недаром многие любят решать различные кроссворды и сканворды. Предлагаю Вашему вниманию компьютерную реализацию игры "Эрудит":.

Играть в эту игру можно как с компьютером. Правила просты: Вы по очереди берёте случайные буквы и складываете из них слова таким способом, чтобы они пересекались между собой, создавая подобие сетки кроссворда. За каждую букву начисляются очки и побеждает тот, у кого очков окажется больше. Скачать игру можно с официального сайта , но рекомендую качать portable-версию с BestFree , которая не содержит никаких лишних рекламных файлов.

Всем известен странный терапевтический эффект, который оказывает на нас лопание пузырьков на защитной плёнке от различной электроники и хрупких предметов. Если Вам тоже нравится давить пузырьки, то рекомендую скачать приложение Bubble Wrap для Android :. Практического смысла в данном приложении нет — мы просто лопаем пузырьки, ощущая вибрацию и слушая звуки хлопков : Из дополнительных возможностей доступен выбор цвета плёнки, а также режим без восстановления пузырьков.

В последнем можно создавать несложные рисунки из лопнувших пузырьков. Опционально предлагается установить живые обои, которые позволят лопать пузырьки прямо на рабочем столе, однако, данный режим я не апробировал. Кто сказал, что раскраски любят только дети? В последнее время набирает популярность увлечение так называемыми раскрасками для взрослых. Их ещё называют раскраски-антистресс. Основное отличие от обычных раскрасок в том, что они содержат множество мелких деталей.

Раскрашивая их м. Сайтов с подобными раскрасками в Интернете множество. Вы можете скачать их и распечатать, однако, проще для этого воспользоваться приложением для Android, которое позволяет раскрашивать прямо на Вашем устройстве и называется просто Раскраска :. Преимуществом данного приложения является довольно большой выбор картинок профессионального качества, возможность рисовать как от руки, так и при помощи заливки замкнутых контуров, а также полноценная палитра цветов.

Единственным недостатком приложения является разве то, что из каждой категории раскрасок, которые обычно содержат по 10 картинок, нам доступно только три первые. То есть, в бесплатной версии у нас есть доступ только к трети изображений, но и этой трети Вам хватит не на один день! Компьютер и современные портативные девайсы являются полноценными мультимедийными устройствами.

Поэтому неудивительно, что многие используют их, например, для воспроизведения спокойной музыки во время медитаций или для просмотра умиротворяющих видеороликов с природой. Однако, возможности обычных медиаустройств ограничены форматом и длительностью воспроизводимых медиафайлов.

Обратите внимание: кроме первого, все приложения из этой категории недоступны на русском языке.

12 приложений, которые заменят психолога и помогут справиться с трудностями

Приложение, которое учит пользователей медитировать. Также есть небольшая подборка направляемых медитаций, которые помогут расслабиться. Еще одно приложение, которое учит медитировать. Например, помочь снизить уровень стресса, улучшить здоровье или найти свое призвание. Московское метро 31 декабря впервые будет работать круглосуточно.

Сергей Шнуров записал курс лекций о русском искусстве XX века для Arzamas. У Вас отключён JavaScript. Для нормальной работы сайта включите Javascript в Вашем браузере! Читайте также. Включить push-уведомления. Мобильные приложения. Александра Урман.

Популярное на сайте. Скачать App Store. Скачать Google Play. Его всегда можно прогнать и отписаться. Московское метро 31 декабря впервые будет работать круглосуточно daily. Сергей Шнуров записал курс лекций о русском искусстве XX века для Arzamas daily.

Робби Уилльямс выступит в России осенью года daily. Лучшее за день. Карантин Daily. Отдел кадров. Тем временем на Земле. Новые детские книги. Это случилось со мной. От худшего к лучшему. Книжные списки. События недели на afisha. Калигула онлайн-трансляция. Разговоры о кино с Нигиной Сайфуллаевой и Алексеем Аграновичем.

Романтика и релаксация от небожителя современной поп-музыки. Другие материалы по темам Теги. Афиша Daily в соц. Нашли опечатку? Пользовательское соглашение.

Мобильная версия.

10 приложений для борьбы со стрессами и фобиями

Обратите внимание: кроме первого, все приложения из этой категории недоступны на русском языке. Чтобы пользоваться ими, нужно хорошо воспринимать английскую речь на слух. Внутри приложения вас ждут голосовые инструкции и специальные таймеры для сеансов медитации.

В отдельном блоке есть мелодии и упражнения, помогающие уснуть. Огромная коллекция медитативных упражнений. Выбирайте цель например, снизить уровень стресса или приготовиться ко сну и слушайте убаюкивающий голос наставника.

Сборник прекрасно оформленных советов, медитативных и других упражнений, которые должны сделать вас счастливее. Всё для того, чтобы улучшить ваше эмоциональное состояние. Пошаговый комплекс тренировок для ментального фитнеса. По словам разработчика, приложение использует успокаивающие практики монахов , одобренные нейропсихологами. Если верить разработчику, такая частота помогает человеку успокоиться.

В основу программы заложены восточные дыхательные практики. Набор дыхательных упражнений для борьбы со стрессом, а также улучшения мыслительных способностей и качества сна.

Это приложение обещает помощь в борьбе с тревогой и бессонницей. По словам разработчика, программа использует только научно обоснованные дыхательные методики. Раскрашивайте иллюстрации с фэнтезийными пейзажами или героями популярных мультфильмов. Сотни изображений доступны бесплатно. Тысячи бесплатных иллюстраций ждут, пока вы их раскрасите. Здесь есть животные, цветы, пейзажи, мозаики и даже эзотерические символы — мандалы.

А это раскраска для любителей пиксельной графики. Внутри обширный каталог самых разных изображений. Есть даже 3D, которые можно вращать в процессе раскрашивания. В этом приложении вы найдёте несколько категорий звуков для разных задач: концентрации, медитации, расслабления и так далее. Приложение также позволяет настраивать таймеры сна и миксовать разные аудиоэлементы. Программа содержит сотню атмосферных звуков. Большая часть из них природные — завывание ветра, шелест листвы, стук дождя.

Но для поклонников городского эмбиента есть и техногенная подборка. Ещё один аудиокаталог с качественными звуками природы. Внутри более сотни записей для вашей релаксации. Все доступны бесплатно, но приложение показывает рекламу. Звуки, предлагаемые этой программой, повышают продуктивность, расслабляют и помогают заснуть.

По крайней мере, так утверждают авторы. Они использовали искусственный интеллект и данные научных исследований, чтобы сгенерировать уникальные аудиофрагменты. Помимо звуков природы, в программе доступны вибрации и пульсации различной интенсивности и частоты. У каждой своя функция, например успокоение или подготовка к медитации. Сначала сервис задаёт вопросы о вашей жизни и отношении к ней. Затем рекомендует упражнения и полезную информацию, которая может сделать вас более счастливым, уравновешенным и уверенным в себе.

В разработке этого приложения участвовали профессиональные психологи. Оно предназначено для людей, страдающих от панических атак. Программа объясняет природу таких приступов, помогает их отслеживать и рассказывает, как с ними бороться. Пользователям доступны тренинги, которые позволят легче переносить панические атаки.

Специальный дневник , при помощи которого можно отслеживать своё эмоциональное состояние и обстоятельства, которые на него влияют. Всё просто: чем лучше вы понимаете причины своих психологических проблем, тем легче вам с ними бороться. Получай лучшее на почту. Максим Волоцкий. Раскраски по номерам, трекеры настроения, программы для медитации и другие инструменты.

Для медитации и здорового сна Обратите внимание: кроме первого, все приложения из этой категории недоступны на русском языке. Insight Timer Внутри приложения вас ждут голосовые инструкции и специальные таймеры для сеансов медитации. Загрузить QR-Code. Insight Timer - Медитация. Разработчик: Insight Network Inc. Simple Habit: Meditation, Sleep. Разработчик: Simple Habit, Inc. Simple Habit Sleep, Meditation.

Разработчик: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep. Разработчик: Headspace Inc. Calm - Meditate, Sleep, Relax. Разработчик: Calm. FitMind: Meditation Training.

The Breathing App. Разработчик: Edwin Stern. Праническое Дыхание: Пранаяма и Медитация. Разработчик: Oleksandr Albul. BreathAir - Improve your breathing. Разработчик: FlowDev. Разработчик: Fun Driven. Breath Ball Breathing Exercise. Разработчик: Michael Holl. Pigment - Adult Coloring Book. Разработчик: Pixite Inc. Happy Color — раскраска по номерам. Разработчик: X-Flow. Pixel Art: Раскраска по номерам. Разработчик: Easybrain. Pixel Art: Раскраска по цифрам. Soundly - White Noise Sleep.

Разработчик: Rockwell Ventures. Rain Rain Sleep Sounds. Разработчик: Tim Gostony. Окружающие звуки - Звуки природы для сна. Разработчик: mikdroid. Разработчик: Brain. Atmosphere Расслабляющие звуки - звуки дождя и сна.

Разработчик: Peak Pocket Studios. Atmosphere Расслабляющие звуки. Разработчик: Happify, Inc. Разработчик: Stanislav Raevsky. Moodnotes - Дневник настроения. Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают. ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х? Вставьте пропущенные слова и строчки! Как избавиться от икоты легко и быстро. Как убедить кого угодно: 9 безотказных приёмов. Что делать, если не запускается Windows.

Новые комментарии. Комментарий дня.

Топ-5 приложений для снятия стресса

Версия: Версия: 6. Версия: 2. Согласно последним исследованиям британских ученых, способов борьбы со стрессом существует примерно столько же, сколько причин, вызывающих этот самый стресс. Поиском средств привести в порядок расшатавшиеся нервы сегодня занимается не только медицина. Пожалуй, любой товар или услуга, которую предлагает потребителю рынок, так или иначе призваны привести вас в состояние умиротворения и счастливого довольства жизнью.

Правда, сначала придется за них заплатить. А это, конечно, стресс. Если вы устали бегать по этому замкнутому кругу или уже перепробовали все, но по-прежнему не в состоянии перестать беспокоиться и начать жить, для вас - наша подборка технологичных и абсолютно бесплатных средств поймать дзен.

В сет-листе этого приложения несколько десятков отборных успокаивающих звуков, под которые приятно засыпать, медитировать и просто расслабляться. Здесь есть проверенные временем хиты - шум леса, дождя, треск огня в камине, звуки океанских волн. Любители экзотики могут насладиться пением китов. Для тех, кто уверен, что в бурях есть покой - завывание ветра и раскаты грома. Просто закройте глаза и наслаждайтесь.

Специалисты рекомендуют посвящать этому занятию минут каждый день. Считается, что звуки живой природы настраивают человека на нужный ритм, заряжают положительными эмоций, снимают стресс и усталость, помогают заснуть.

Почему бы не попробовать? Если вы закоренелый визуал и никакими звуками вас не пронять, предлагаем попробовать расслабляющую картинку. Вы помните, что бесконечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как льется вода и как работают другие люди. Мы не предлагаем устроить поджог и вызвать пожарных. Есть более безопасный способ. Приложение имитирует пламя свечи, при этом оно абсолютно не пожароопасно, его разрешено использовать даже в самолете. Управлять пламенем можно с помощью прикосновения пальцев.

Огонь ведет себя как настоящий, но не обжигает. Кстати, свеча поможет создать правильную атмосферу на романтическом вечере. А это тоже отличный способ борьбы со стрессом.

Тем, кто привык снимать стресс более активными и даже немного агрессивными способами, на нашем сайте есть, из чего выбрать. В своем недавнем обзоре мы уже рассказывали о нестареющей классике. Каждая из игр - отличный способ отвлечься, выпустить пар на виртуальном сопернике, перезагрузить мозг и почувствовать себя победителем.

Кстати, у пользователей FreeSoft среди всех экшн-игр наибольшей популярностью пользуется аркадная автогонка Need for Speed: Most Wanted. Шикарные авто, головокружительные скорости, погони и виражи. Мир скорости, риска, роскоши и криминала - лучшее место, куда можно умчаться от стресса. Мы далеки от гендерных стереотипов, но предположим, что вести танковые баталии на полях Второй мировой или скрываться от коварных копов в лабиринтах узких переулков больше понравится представителями мужского пола.

У девушек есть свои способы бороться с плохим настроением и свои не менее азартные челленджи. Сложно придумать что-то более действенное чем разнузданный шопинг. Чтобы не упустить лучшие предложения, самые огромные скидки и нужные размеры, установите на телефон приложение Aliexpress.

Шопинг еще никогда не был таким удобным и простым. Не рекомендуем злоупотреблять этим способом борьбы со стрессом. Передозировка способна сильно усугубить проблему.

Наконец, самый проверенный способ расслабиться - это алкоголь. К сожалению, а может, к счастью, предаться возлиянию можно не всегда. Кому-то здоровье не позволяет, кто-то за рулем, а кому-то просто Заратустра не велит. На помощь приходит виртуальное пиво.

Доставайте кружку, то есть смартфон, и наполняйте его пенным напитком. Все как полагается: белая шапка пены и пузырьки. Встряхните смартфон! Сорт пива - на ваше усмотрение, от классического светлого до экзотических Mouthwash и Аmberweizen.

Количество кружек не ограничено. Пейте, сколько влезет! Принимаю правила пользования сайтом и даю согласие на обработку персональных данных. Спасибо за регистрацию! На указанный е-mail отправлено письмо со ссылкой для активации вашего аккаунта. Как открыть файл. Лучшее ПО. Обзор ПО. Оглавление статьи. Samsung Galaxy M01 бросает вызов Xiaomi в России.

Mirage VR S3 - доступный шлем виртуальной реальности. Axon 11 SE 5G - еще один дешевый смартфон с 5G. Все новости. Популярные программы. Одноклассники Версия: ВКонтакте Версия: 6. YouTube Версия: WhatsApp Версия: 2. Instagram Версия: Все программы. Как создать аккаунт в Google. Топ-7 сервисов для создания фирменного стиля.

Топ-5 приложений для снятия стресса. Relax Melodies Размер: Смотреть на огонь Если вы закоренелый визуал и никакими звуками вас не пронять, предлагаем попробовать расслабляющую картинку. Экшены и шутеры Тем, кто привык снимать стресс более активными и даже немного агрессивными способами, на нашем сайте есть, из чего выбрать. Need for Speed: Most Wanted Размер: Шопинг Мы далеки от гендерных стереотипов, но предположим, что вести танковые баталии на полях Второй мировой или скрываться от коварных копов в лабиринтах узких переулков больше понравится представителями мужского пола.

Оцените материал. Оценок: Вход Регистрация. Продолжить через. Это обязательное поле Введите email Это обязательное поле Введите пароль Вы указали неверный логин или пароль. Это обязательное поле Введите email Как разработчик Как пользователь.

Не выбрана роль. Подписаться на рассылку. Спасибо за регистрацию Спасибо за регистрацию!

Комментариев: 4

  1. aleksandr.mashkovskiy.80:

    Сонечка, только мертвые не потеют! А мыться надо чаще, а не три раза в год ( весна,лето,осень) Вот зимой стали мыть каждый день и результат ! Вонять ноги перестали. Продолжайте мыть их каждый день и в другие времена года.

  2. Сергей, А.:

    shaib87, ваше счастье, что не знаете, что это такое.

  3. poetnewsletter:

    К сожалению, никто не понял, моему обращению: относится к данному состоянию, как симптому(предшественнику) будущих заболеваний! Все описанные методы устранения шпор, имеют право на существование (если устраняет этот метод, трудно говорить о необоснованности). Прошу заметить- у всех разный возраст, разная предыстория заболевания, последующие заболевания! Как устранить сиюминутное, а что будет значит в будущем, нет данных. Может хоть, кто-нибудь пролжит историю со шпорой? Постараюсь прокомментировать…..

  4. salamandr-10:

    Александр, у меня два образования -техническое и по искусству, там же проходил курсы и по гуманитарным наукам Учился в Москве. Связь между образованием и знаниями прямая, именно в учебных заведения дают знания, которые базируются на научной основе, а не на цитатах, которые не поддаются точному однозначному толкованию. Да что Вас так волнуют гомосексуалисты? Кому они что плохого сделали? Этих людей во всех странах навалом, разного цвета кожи, разреза глаз, религиозной принадлежности и т.д. При чем здесь евреи и масонство? Книгу Гитлера тоже переиздавали много раз, но от этого она не стала признанным научным трудом. Любое высказывание, пусть даже из книг, тем более по серьезным вопросам нужно пытаться самому проанализировать, может быть познакомиться с другими источниками, а не просто брать на веру.