Дышать в пакет при панической атаке

Проблемы с дыханием вызывают тревогу и сильный дискомфорт у любого человека, и это абсолютно оправдано: подсознание всегда связывает то или иное респираторное нарушение с угрозой для жизни. Любые сбои в дыхании мешают вести нормальный образ жизни и негативным образом влияют на поведение человека: он становится беспокойным, суетливым и напряженным. При этом больные не знают, как себе помочь. Особенно важно научиться полноценному, правильному дыханию при панической атаке — неожиданно возникшем приступе сильной тревоги.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Медики рассказали, в каких ситуациях нужно дышать в пакет

Проблемы с дыханием вызывают тревогу и сильный дискомфорт у любого человека, и это абсолютно оправдано: подсознание всегда связывает то или иное респираторное нарушение с угрозой для жизни. Любые сбои в дыхании мешают вести нормальный образ жизни и негативным образом влияют на поведение человека: он становится беспокойным, суетливым и напряженным.

При этом больные не знают, как себе помочь. Особенно важно научиться полноценному, правильному дыханию при панической атаке — неожиданно возникшем приступе сильной тревоги. Каждый, кто испытывал панические атаки, знает, насколько мучительно такое состояние. Как правило у больного проявляются следующие симптомы:. Все переживаемые в момент приступа ощущения кажутся человеку настоящей катастрофой. Больного захлестывает необъяснимый ужас, не дающий ему трезво оценить происходящие вокруг события.

Создаётся ощущение сильнейшей нехватки воздуха , и больной начинает дышать чаще. Почему это происходит? Уровень углекислоты в крови снижается, а кислорода, наоборот, становится слишком много.

Если из-за затрудненного дыхания при панической атаке человек начинает испытывать страх, ситуация только усугубляется. Попытки заглатывать много воздуха приводят к еще большему ощущению его нехватки. Учиться дышать правильно необходимо не в момент проявления паники, а в состоянии нормального самочувствия, поскольку при возникновении сильной тревоги времени на тренировки уже не будет.

Специальные дыхательные упражнения помогут не только устранить неприятные симптомы, но и научат пресекать проявление приступов тревоги в самом начале:. Известно, что одна эмоция становится слабее за счет другой, проявляющейся наиболее интенсивно.

Знание того, что такое правильное, полноценное дыхание при панической атаке, очень важно для человека, часто испытывающего приступы сильной тревоги. Как правило, это исключает риск развития дыхательного невроза — состояния, при котором больной постоянно мучается от мыслей, правильно ли он дышит, и пытается определить, насколько полноценен его вдох.

Такие действия провоцируют возникновение сильного беспокойства, вследствие чего дышать становится еще труднее. Страдающий неврозом пациент даже самые малейшие дыхательные изменения может воспринимать как угрозу для жизни, а это, в свою очередь, способно привести к развитию иррациональных страхов. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Search for:. Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 4 мин.

Просмотров Добавить комментарий Отменить ответ. Лучшие рекомендации: как избавиться от приступов страха и тревоги. Панические атаки или приступы страха случаются у каждого человека.

Может ли во сне накрыть паническая атака? Как справится с послеродовыми паническими атаками? Существует ли взаимосвязь между паническими атаками и шейным остеохондрозом.

Появилась скованность в теле — как избавиться от ощущения? Из-за чего могут происходить панические атаки ночью? Панические атаки при беременности — как помочь будущей маме? Можно ли с помощью медитации избавиться от панических атак? Контакты Карта сайта.

Паническая атака - это тревожное, паническое состояние, которое возникает как бы ниоткуда не понятно почему, и его трудно контролировать привычными способами.

Паническая атака: 7 методов экстренной самопомощи

Приступы интенсивной беспричинной тревоги всегда сопровождаются различными дыхательными нарушениями. Ощущение удушья, одышка, чувство неполного вдоха — все это хорошо знакомо пациентам, регулярно страдающим ПА. Известно, что подобные сбои в дыхании провоцируют усиление тревоги, в результате чего успокоиться больному становится намного сложнее. Поэтому научиться правильному дыханию при панической атаке очень важно.

Панические приступы заставляют человека испытывать невыразимый ужас, не позволяющий оценивать происходящие вокруг события адекватно. В такие моменты в кровь выбрасывается гормон адреналин, и организм начинает готовить себя к мнимой схватке, что является абсолютно естественной реакцией на страх. Чтобы органам было достаточно кислорода, легкие начинают усиленно работать, а сосуды при этом сужаются. Человек начинает дышать чаще, паника усиливается, соотношения уровня кислорода и углекислоты в крови нарушается, а попытки больного заглотнуть еще больше воздуха лишь ухудшают положение.

Больной, как правило, опасается за свое здоровье особенно сильно, если ПА сопровождается такими симптомами как тахикардия, невозможность полноценно вдохнуть, экстрасистолия , повышение АД, дереализация.

Для того, чтобы успокоить быстрое дыхание, необходимо восстановить нужный уровень углекислоты и кислорода в крови, а именно: дать углекислому газу накопиться в достаточном количестве. Для этого следует научиться выполнять различные дыхательные упражнения.

Прежде всего, необходимо отметить, что обучаться дыхательной гимнастике нужно в спокойном состоянии, а не в момент ПА, когда волна различных мучительных симптомов захлестывает с головой. Упражнения помогут не только остановить уже разыгравшуюся вовсю панику панику, но и пресечь ее на корню.

Конечно, выполнять дыхательные упражнения не всегда может быть удобно например, если больной находится в окружении большого количества людей , однако стоит помнить, что самое главное — это собственное здоровье, а не посторонние взгляды. Известно, что одна эмоция делается менее выраженной за счет другой, более сильной. Так, чтобы переориентировать волну паники, можно приложить к участку кожи любой холодный или горячий предмет.

Если не учиться перестраивать свое дыхание при панике и продолжать вбирать в себя больше и больше воздуха, ощущая усиление беспокойства, это может привести к множеству негативных последствий. Для данного недуга характерна постоянная озабоченность больного тем, насколько правильно он дышит.

Более того, даже абсолютно нормальное дыхание часто видится невротикам неправильным, неполноценным. Неврозы, в свою очередь, и сами способны провоцировать развитие психологических нарушений. Например, нередко невротические расстройства перерастают в серьезные фобии, справиться с которыми бывает нелегко даже опытным профессионалам. Чтобы избежать тех или иных негативных последствий, рекомендуется заняться своим психологическим здоровьем при первых же признаках имеющихся нарушений.

Множество неприятных симптомов исчезнут без следа, как только прекратятся приступы тревоги, и психологическое самочувствие пойдет на поправку. Чтобы добиться улучшения состояния, можно воспользоваться услугами психотерапевта — данный специалист проработает причины возникающего дискомфорта, а также назначит больному необходимые медикаменты для облегчения симптоматики.

В качестве самостоятельной помощи подойдут следующие методы:. Панический приступ — это мучительное состояние, и на то, чтобы справиться с ним, требуется очень много сил. Восстановить нормальное дыхание при панической атаке больному будет существенно легче, если он будет знать, как правильно выполнять хотя бы одно дыхательное упражнение.

Такие техники очень просты в использовании, однако очень эффективны: они помогают не только устранить уже разбушевавшуюся ПА, но и пресечь приступ в самом начале. Ваш e-mail не будет опубликован. Поможет ли правильное дыхание при панической атаке? Содержание Что происходит с дыханием во время ПА? Как дышать правильно? Правильное дыхание — это важно!

Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Способна ли паническая атака спровоцировать депрессию у подростка? Тревожность у подростка, признак надвигающейся панической атаки? Может ли паническая атака спровоцировать скачки давления? Как перестать нервничать по любому поводу?

Ощущение тока в голове — признак ВСД? Что советуют специалисты, если горит лицо при ВСД? Могут ли панические атаки спровоцировать вибрацию в области сердца? Жжение во рту, как предвестник приступа ВСД Что сигнализирует появление красных пятен при волнении? Ульяна в Бывают ли экстрасистолы при панических атаках? Таня в Трудно глотать слюну, как первичный признак панической атаки.

Иван в Ощущение тока в голове — признак ВСД? Дмитрий в Ощущение тока в голове — признак ВСД? Елена в Что сигнализирует появление красных пятен при волнении?

Как правильно дышать при панических атаках?

Паническая атака - это тревожное, паническое состояние, которое возникает как бы ниоткуда не понятно почему, и его трудно контролировать привычными способами. Возникновение панических атак может быть связано с какой-то ситуацией. Например, некоторых охватывает паника в людных местах, кого-то - наоборот, в безлюдных и т. Что может помочь, когда вас охватывает страх и паника? Сердце колотится как сумасшедшее, к горлу подкатывается комок Предлагаю вашему вниманию несколько способов, которые могут помочь "взять панику под контроль".

Юмор - самое лучшее лекарство во многих ситуациях. Научитесь шутить над своей сложностью, и она отступит.

Вспомните смешное. Итак, в момент панической атаки постарайтесь вспомнить что-то смешное - анекдот, историю, забавный случай. Придумайте шутку насчет панической атаки и вспоминайте ее в момент тревоги, паники. Поначалу это может показаться вам сложным, но со временем это будет происходить само собой и вам будет легче. Не важно кому - может быть, просто себе. При улыбке, по мнению ученых, задействованы от 5 до 53 лицевых мышц и запускается выработка гормона счастья.

А там, где появляется удовольствие - паника исчезает. Поначалу вам скорее всего покажется трудным улыбаться, но при тренировке это будет получаться все легче и легче, а симптомы паники будут отступать. Страх и паника моментально накручиваются, когда вы концентрируете свое внимание на навязчивых мыслях, на телесных симптомах "колет", "тянет", "со мной что-то не так".

Старайтесь отвлечься от "прислушивания" к симптомам и навязчивых мыслей. Переключите свое внимание на что-то другое не на себя. Как вариант этого же упражнения - представление себя в спокойном и приятном месте.

Например, если паника охватывает вас в автобусе - представьте себе, что вы лежите на песке, и это не другие пассажиры задевают вас, а волны, которые накатываются на берег Полет фантазии безграничен - придумайте какие-то свои образы и ситуации. Панические атаки имеют психологические причины, сами по себе проходят редко.

Не тяните до последнего, сразу обращайтесь к специалисту-психологу! Приглашаем психологов к сотрудничеству. Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос". Отправить вопрос Отмена. Отправить вопрос. Отмена Отправить вопрос. Вход Регистрация Контакты. Личный кабинет. Найти психолога Получить консультацию Задать вопрос. Психологи в Вашем городе. Проверенные специалисты с высшим психологическим образованием. Онлайн Skype - консультанты. Гарантия качества.

Гарантия возврата денег. Психологические центры. Психологические и тренинговые центры в Вашем городе. Найти психолога. Выбрать скайп консультанта. Найти центр. Получить онлайн консультацию. Только проверенные специалисты, члены сообщества "Все психологи". Получить Skype консультацию. Лучшие скайп консультанты со всего мира. Бесплатная консультация психолога. Онлайн консультация. Skype консультация. Бесплатная консультация. Вопросы рассматриваются в порядке очереди.

Приоритетное рассмотрение. Минимум 3 ответа. Гарантия качества и конфиденциальности. Советы, рекомендации психологов. Смотреть советы психолога. Тренинги в Вашем городе. Лучшие тренинговые и образовательные программы от членов сообщества "Все психологи". Лучшие вебинары от специалистов со всего мира.

Ближайшие вебинары. Найти тренинг. Найти вебинар. Статьи 6 Круглые столы Видео Онлайн-тесты Интервью Советы психологов тыс. Кто такие паранойяльные. Часть 3 Интроекты За психоанализ замолвите слово. Зона комфорта: создать ее или выйти из нее? Когда психолог не может помочь?

Долго ли, коротко ли Пандемия психоза - антидот Анализ мыслей - как правильно делать Стоп, паника! Дача для вас или вы для нее? Будет ли ваша семья богатой? Подвержены ли Вы стрессу? Как передается олигофрения? Парень меня избил, сказал, что это я его спровоцировала Не понимаю поведение бывшего мужа в отношении меня Как найти себя?

Более тыс. Выходит 2 раза в месяц. Подписаться на рассылку журнала бесплатно. Красота и внешность. Работа, бизнес, карьера. Стресс и депрессия. Пищевое поведение.

Сон и сновидения. Эмоции и чувства. Психология и психологи. Часть 3 Кто такие паранойяльные. Часть 2 Кто такие паранойяльные. Часть 1. Страх перед мамой и желание ей угодить Как договариваться о правилах в семье Муж — иностранец. Мифы о культурных кодах. База семейных отношений.

Секс Сексуальные извращения - как определить норму? Сохранение семейных и любовных отношений профилактика измены и выход из сексуального привыкания. Интроекты Построение доверительных отношений с детьми Баланс заботы и любви между взрослыми и детьми. Как перестать думать о плохом?

Оказалось, что во время стрессовых ситуаций и панических атак человек начинает делать глубокие вдохи и резкие короткие выдохи и его мозг перенасыщается кислородом, а углекислого газа практически не остается.

Помоги себе сам при панической атаке

Оказалось, что во время стрессовых ситуаций и панических атак человек начинает делать глубокие вдохи и резкие короткие выдохи и его мозг перенасыщается кислородом, а углекислого газа практически не остается. Это приводит к головокружениям, даже потери сознания. Врачи Медикфорума рекомендуют в такие моменты дышать в пакет. Таким образом человек начинает дышать в нем не кислородом, а углекислым газом и дисбаланс в организме устраняется. К тому же переизбыток углекислого газа оказывает успокаивающее влияние на весь организм.

Если под рукой нет пакета, то можно в стрессовой ситуации делать медленный вдох носом считая про себя до 5 , затем такой же медленный выдох и после этого задержать дыхание ещё на 5 секунд. Кардиохирург Владимир Хорошев заявил, что на нестабильность давления влияют разные факторы — это может быть как перемена погоды, так и старший возраст.

Но самой частой причиной являются панические атаки. Во время панических атак характерно состояние, когда в организме резко возрастает количество гормонов адреналина, эпинефрина, гликогена и других , действие которых вызывает крайне неприятные физические и психические симптомы, способствует чувству сильного страха и паники.

Часто панические атаки путают с сердечными приступами, так как у них схожие симптомы. Так, и при приступе, и во время атаки наблюдаются учащенное сердцебиение, сдавливание в груди вплоть до жжения , ощущение потери контроля и надвигающейся гибели, дрожь, озноб, сильное потоотделение.

Но в отличие от сердечного приступа паническую атаку можно побороть, если перенаправить мысли на что-то позитивное, или же используя дыхательную методику. Почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания.

Но беда ещё и в том, что в этом году в Смоленской области ситуация ещё более ухудшилась. Фото: medikforum. Главное Все новости Статьи Мнения Наши партнеры. Происшествия Интервью Культура Общество. Политика Скандалы Экономика В России. Контакты Команда Рекламодателям Поделиться новостью Правовая информация. Поделиться новостью.

USD EUR Хроника пандемии:. В Смоленской области обновили коронавирусную карту Какое место занимает Смоленская область по числу зараженных коронавирусом Два месяца в коме. Москвич одним из последних узнал о коронавирусе Смоляне жалуются на переполненный общественный транспорт в период пандемии Смоленская область может повторить антирекорд заболеваемости коронавирусом.

Елена Костюченкова. В России , Здоровье , Новости дня , Общество. Во время стрессовых ситуаций, панических атак, при испуге и других эмоциональных всплесках человеку нужно дышать в пакет.

Зачем, читайте в нашем материале. Теги гипертонический криз. Сегодня Здоровье В Смоленской области обновили коронавирусную карту. Общество Какое место занимает Смоленская область по числу зараженных коронавирусом. В городе Жителей Смоленска оставили без горячей воды на 1,5 месяца. В России Два месяца в коме. Москвич одним из последних узнал о коронавирусе. Происшествия В столкновении двух авто в Смоленской области пострадали люди.

Смоляне жалуются на переполненный общественный транспорт в период пандемии. Главные новости Смоленская область может повторить антирекорд заболеваемости коронавирусом. В Смоленске неизвестный выбросил двух котов с пятого этажа. Более половины торговых сетей планируют закрыть часть магазинов.

Читать всё. Редакционная почта.

Для чего дышать в пакет?

Вам, наверняка, приходилось слышать не раз такой совет : во время сильного эмоционального всплеска, приступах страха, панических атаках и даже икоте - подышать в бумажный пакет. Такое дыхание в пакет многими считалось долгое время первой помощью при гипервентиляции.

Гипервентиляция - это учащенное дыхание, которое возникает у некоторых людей во время паники или истерики, стресса. При этом в крови оказывается слишком много кислорода и слишком мало углекислого газа, что, в свою очередь, приводит к нарушению работы мозга, возникает головокружение и человек может упасть в обморок. Самый простой способ, как говорят некоторые, вернуть себя в нормальное состояние - это подышать в пакет, то есть вдыхать свой же выдох.

При этом содержание в крови кислорода и углекислого газа придет в норму. Дышать в бумажный пакет, возможно, стоит, если вы раньше испытывали гипервентиляцию, побывали на консультации у врача и уверились, пройдя обследование, что у вас нет серьезных причин волноваться о своем здоровье.

Использование дыхания в пакет помогает не всем, некоторым, но, действительно, помогает не только приостановить приступ, но и предупредить его. Вы, возможно, читали, что доктор медицинских наук, профессор, врач космической медицины Иван Павлович Неумывакин рассматривал практику дыхания в пакет, он предлагал для этого пакет полиэтиленовый, как оздоровительную. По мнению доктора Неумывакина, при возникновении любой болезни внутренних органов в очаге заболевания, как правило, возникает спазм сосудов,.

И дыхание в полиэтиленовый пакет снимет возникший спазм и вернет человека в нормальное состояние. Техника дыхания в пакет. То нужно делать, если вы неожиданно почувствовали себя плохо? Расположите пакет так, чтобы рот и подбородок находились внутри него. Крепко зажмите руками, чтобы не допустить проникновения воздуха в пакет извне. Начинайте спокойно дышать ртом в пакет. Продолжительность такого дыхания - от 30 секунд до 1 минуты.

После 10 вдохов и выдохов рекомендуется отдых, подышать какое-то время обычно. Потом дыхание в пакет можно повторить. Такое дыхание в пакет используется при панических атаках , когда внезапно учащается дыхание, увеличивается в несколько раз пульс, биение сердца ощущается в голове или горле, частые и резкие вдохи и выдохи. Дышать глубже в этот момент - значит усугублять ситуацию. Дыша в пакет, вы ограничиваете поступление кислорода в легкие, в них начнет поступать углекислый газ, возникнет легкая гипоксия, вы начнете успокаиваться.

Дыхание в пакет помогает не всем, конечно, но кому-то снять приступ икоты , которая может возникнуть в результате попадания большого количества воздуха в желудок при быстром приеме пищи или стрессовом состоянии. Одна из целей такого дыхания : сосредоточиться на нем, сделать дыхание равномерным, снять спазм с диафрагмы, повысить содержание углекислого газа в крови. Читала о том, что такой способ дыхания помогает быстрее заснуть, если подышать в пакет перед сном.

Не знаю, не пробовала. Количество углекислого газа в крови не допускается передозировать. Не переусердствуйте, дыша в пакет. Переизбыток углекислоты не всегда чувствуется.

Поэтому, если вы используете способ дыхания в пакет, применяйте его только по необходимости. Найдите и лечите первоисточник проблемы. Для чего дышать в пакет? Только для того чтобы стабилизировать свое состояние. Использовать этот способ в других целях не рекомендуется.

Информация носит ознакомительный характер. При любых нарушениях здоровья необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Фитнес - стиль жизни 26 subscribers.

Самопомощь при панических атаках

Экология жизни. Психология: Есть несколько приемов, которые помогают отвлечь свое внимание от волнующих переживаний Возможно, некоторые из них вам уже знакомы, а о каких-то вы узнаете впервые. Рассмотрим сначала методы регуляции дыхания.

В обычных ситуациях наше дыхание может учащаться в силу ряда причин, например, большая физическая нагрузка, повышение температуры тела, духота в помещении. В этих ситуациях учащенное дыхание — вполне нормальная реакция организма. Однако у некоторых людей частое дыхание превращается в привычку, которую они даже не осознают и, как следствие, не контролируют.

А такое дыхание само по себе в силу некоторых физиологических особенностей нашего организма, может спровоцировать приступ паники. Таким образом попросту замедлив дыхание и тем самым увеличив содержание углекислого газа в крови можно остановить начинающийся приступ паники.

Техника сознательного замедления дыхания. Эта техника применима в любое время и в любом месте, так как выполняя эту технику вы не привлечете к себе ничьего внимания. Суть этой техники состоит в том, что в момент появления первых признаков надвигающегося приступа паники нужно сознательным усилием замедлить дыхание до вдохов в минуту. Дышите в таком темпе не менее трех минут. Если вы все еще чувствуете панику, снова задержите дыхание на 10 секунд, после чего повторите упражнение сначала.

Повторяйте эту последовательность до тех пор, пока симптомы паники не исчезнут. Для этой техники не требуется никакой предварительной тренировки или особых умений. Ограничение - нужно найти достаточно уединенное место. С помощью этого метода вы сумеете очень быстро восстановить необходимое содержание углекислого газа в крови, поэтому при остром приступе паники лучше постараться найти уединенное место, чтобы воспользоваться этой техникой.

А теперь перейдем к рассмотрению методов отвлечения внимания. Фиксируя свое внимание на симптомах паники вы усугубляете ситуацию, попадая в своеобразный замкнутый круг, чем больше вы зацикливаетесь на симптомах, тем сильнее волнуетесь и тем самым обостряете симптоматику. Есть несколько приемов, которые помогают отвлечь свое внимание от волнующих переживаний. Носите на запястье достаточно прочную резинку или любое украшение имеющее в своей основе резинку.

В основе этого метода лежит не только отвлечение внимания, но еще и расслабление релаксация. Например, вы можете для начала сосчитать все предметы синего цвета, которые находятся вокруг вас, а затем припомнить все предметы синего цвета, которые были у вас в течение всей жизни. Или вы можете начать считать всех, проходящих мимо вас блондинок или брутальных брюнетов , или красные автомобили, если вам так больше нравится.

Этот метод дает вам много возможностей. Каждому человеку свойственна своя частота вибраций на клеточном уровне, и когда эта частота созвучна с внешним пространством, человек получает дополнительную жизненную силу и энергию. Возможно, не за горами то время, когда откроются первые музыкальные аптеки.

Известно, что музыка способна поднять настроение, вызвать слезы, помочь расслабиться или заставить танцевать. Вы, наверняка, слышите ее не один раз в день, по радио или телевидению, в супермаркете, в тренажерном зале или от прохожего, напевающего любимый мотив. Музыка живет с нами с древних времен, она является частью всех известных культур, и, так или иначе, вызывает отклик в душе каждого из нас.

Многим людям удается моментально расслабиться при звуках любимой музыки или записей звуков природы. Одним из способов нейтрализации адреналина является двигательная активность.

Этот метод хорош тем, что выбрать подходящую двигательную активность можно практически в любой социальной ситуации, не привлекая к себе излишнего внимания окружающих.

Итак, теперь вы вооружены целыми семью методами, подходящими для того, чтобы предотвратить приступ паники. Конечно же, какие-то из них будут действовать лучше, какие-то хуже, это вы сможете узнать, только опробовав все эти методы на практике и сравнив результат.

Вы даже можете составить сводную таблицу всех методов, сравнив их эффективность именно для вас. Он может выглядеть, например, так:. Ощутив, что надвигается приступ паники возьмите себе за правило не убегать с того места, где он вас застиг.

Постарайтесь сразу же начать выполнять упражнения со своей карточки-плана. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! Еще от b Добавить комментарий. Знаете, что самое страшное в старении? Как избавиться от грибка ногтей дешево и быстро. Что важно знать про зубные импланты. Если предать того, кто помог, фильм отмотается назад. О каких болезнях говорит белый налет на языке? Самоисцеление: Наше тело — лучший лекарь. Почему матери опекают сыновей, но безжалостны к дочерям.

Травмы из детства, которые портят жизнь взрослым людям. Как литий-ионные аккумуляторы могут стать еще дешевле? Как взять кортизол под контроль и снять стресс за 6 шагов. Northvolt и алюминиевая компания Norsk Hydro строят завод по переработке электромобилей.

Паническая атака: 7 методов экстренной самопомощи. Источник: b Сохранить публикацию. Комментарии Всего: 0. Самое интересное видео. Нравится 6 Коментарий Поделиться.

Нравится 10 Коментарий Поделиться. Нравится 5 Коментарий Поделиться. Иногда быть счастливым означает быть неправым Байрон Кейти. Показать еще. Что-то интересное Лучшее за день. О НАС. Наш сайт использует технологию cookies. Оставаясь на ресурсе, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности в отношении cookies.

Комментариев: 5

  1. Муродов И.:

    Олеся, ошибаетесь! Каждый организм рассчитан на определенную нагрузку и срок, регенерации органов у человека не бывает! Мы очень талантливый народ в смысле сократить себе отпущенное. А вот сберечь то, что дано, действительно можно и нужно!

  2. не х. н.:

    не умел, а потом перегара нанюхался, дыма надышался… однажды ночью как запою! Мой

  3. r.sergius:

    александр, абсолютно с Вами согласна. На всё воля Божья. Недавно умерла подруга, ей было 57 лет, от рака желудка, хотя и не пила , и не курила…А Ширвиндту, как и Говорухину лет, и тоже всегда с трубкой.А в каком-то интервью говорил, что стопарик в день пьёт обязательно.

  4. alp-69:

    nina, да, “береженого бог бережет, сказала монашка…”))))))))))

  5. krutov38:

    Вера, нет не надо под рельсы,но и радоваться и хлопать в ладоши не чему.